Sophrologie

- Apprendre à chasser les tensions physiques et

mentales.

mental et les émotions.

Pour les problèmes de la vie courante tels que :

la rupture, le deuil, la préparation à un examen ou un rendez-vous important, les échecs. Réguler le rythme cardiaque, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en soi, lutter contre le stress, aider les futures mamans à aborder l’accouchement plus sereinement ainsi que le changement de vie avec l’arrivée de bébé, etc….

Pour vous aider à trouver vos propres clés pour faire face à votre problématique j’utilise plusieurs outils :

- la sophrologie qui va permettre avec des exercices sur la respiration, la décontraction musculaire, et la visualisation d’obtenir la détente physique, mentale et « recharger les batteries » avec des images positives. Chaque exercice guidé par la voix du sophrologue va vous aider à être à l’écoute de vos ressentis et trouver l’équilibre entre les émotions, les pensées et votre corps.

- le coaching PNL vous aide à optimiser l’utilisation de vos sens et à mobiliser plus efficacement vos ressources dans le but de garantir votre réussite sur le plan professionnel mais aussi personnel. D'observer et de corriger la vision que nous avons de nous-mêmes et d’autrui. Elle permet de transformer un comportement néfaste et de développer ses propres compétences. D’améliorer la communication entre individus, à s’améliorer personnellement.

- l’énergétique qui vient en complément de votre travail personnel pour vous aider à soulager les douleurs, les traumatismes, les chocs émotionnels.

Les séances se font en cabinet ou à distance en visio et elles durent entre 1h et 1h30 dans l’écoute et la bienveillance.